w domu

Ladnie,spokojnie chyba ci nawet rege nie potrzebne do lata bedzie cacy :-) Czekam aż Szefowe zadecydują :D W sumie to skończę treningi, mam tygodniową przerwę (wyjazd do domu- miskę będę pilnować) i powrót ze zdwojoną siłą. Dziękuję dziewczyny za te wszystkie słowa :) Zmieniony przez - aahri w dniu 2014-04-07 09:02:44

Ostatnie dni miałam strasznie zabiegane, starałam się trzymać miski, dokończyłam trening. Od 11 kwietnia- brak apetytu, wielkie osłabienie. Wróciłam do domu, byłam u lekarza. Badania wykazały u mnie niedobór żelaza, kazał dodatkowo przyjmować witaminę B12 (przyczyna: zbyt obfite miesiączki) i w końcu się wysypiać (śpię po 4-6 godzin, często budząc [...]

Zupełna rewolucja na rynku sprzętów do domowych siłek - wprowadziliśmy do sprzedaży i jako jedyni produkujemy wyciągi do domu w profilu 80x60x2 mm. Tego samego, którego używamy w produkcji sprzętów z linii Kelton HOTEL&SPA. A to wszystko po to, aby dać Wam jeszcze większe poczucie bezpieczeństwa i jeszcze większą wytrzymałość na MEGA ciężary! [...]

staż - zero jak rozumiem . Fundament , dom , dekoracja prosta budowa domu - twój plan czerpie z metodyki DEKOROWANIA domu , tylko że w twoim przypadku nie ma jeszcze fundamentu . zaczynasz co jest ważne 1. odżywianie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ) 2. regeneracja, sen jakościowy Trening 4-6 ĆWICZEŃ w systemie FBW [...]

[...] to początkowy horror. Nogami ruszyć nie mogłam, a i jakiś skurcz w brzuchu mnie złapał. Rozbiegałam to jakoś i później już biegłam miarowo, ale byłam chwilę od powrotu do domu %-) W pół h naprawdę można spory kawał trasy przebiec i znowu byłam pod wrażeniem tego, że bez zatrzymania wyszło. Notka dla mnie: śmieci od drugiej strony - do [...]

[...] 3. Wznosy bioder 4. RDL z hantlami 3/3 5. Burpees + Cardio: marsz ok. 30min *Interwały- inna trasa, pod górkę. Wbiegałam i zbiegałam i wyszło - nooooo, było człapanie do domu \-) Zad to myślałam, że zostanie za mną %-) *Obwody- 23 minuty gryzłam palce zastanawiając się czy zaczynać @-)}:-( I obwód oczywiście z przerwą i jakkolwiek bym się nie [...]

[...] zrobic antyreklamę Myślę, że gdyby firma była lipą nie utrzymałabyh sę 5lat na rynku zwiększając obroty z roku na rok praktyzcnie 2-krotnie? nie sprzedaje czegos czego nie znam, perfumy stosuję, środki do czystosci domu tak samo, make upów nie było mid ane, ale stosują znajome i z >100 znajomych któzy używają FM nie slyszałem 1 złego słowa:-]

oki:) dam Ci znac w poniedzialek bo wtedy wroce do domu:) milego wekendu:) ps. jak z trwaloscia perfum? i czy odpowiednik bardzo rozni sie od orginalu?

[...] ich możliwości są ograniczone... Kolejno wg mnie, popieram kwestie jaką poruszył e-lite. To nie sztuka spaćś się jak tucznik. Tłuszcz zawsze można zrobić, nie wychodząc z domu... Ale sztuką jest zrobić mięśnia, który będzie nawet nie tyle estetyczny co chociaż widoczny :) Przy okazji spróbuje odp na pyt tomka5510. Problemy z libido po takiej [...]

[...] moje biedne plecki . Teraz lekko "ćmią". DIETA: 1. 33g białka, 33g oliwy 2. 80g musli 3. 5 jajek 4. 33g białka, 66g oliwy 5. ~połowa z 450g piersi i 450g warzyw -TRENING 6. 33g białka I za chwilę: 7.70g musli 8. reszta piersi i warzyw 9. 5 jajek Jem musli i jadę do domu, w końcu obczaić pakę, później wrzucę zdjęcia i opisy supli.

[...] filmik DIETA: Nie mialem bialka i zamiast posilkow bialko+oliwa wypilem 3 x 5 jaj, po treningu nie zjadlem calej piersi bo skonczylem trening po 20 a pozniej jechalem 2 godziny do domu. Boxy, bedize szyja bolala, sorry, kumpel nie potrafi nagrywac http://www.youtube.com/watch?v=hoI0TuuxERs Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-03-27 15:01:14

Wlasnie wrocilem z bieganka: 45 min w ruchu plus 10min spacer do domu, a w tych 45 min: troche truchtania, troche marszu, chyba 8 (a moze 10) krociutkich sprintow po ok 30-50m, jednak sprinty na 100% wiec i 30m wystarczylo zebym sie porzadnie spocil. Jutro spie do 12, mam nadzieje ze bede w pelni zregenerowany i jutro podniose troche zelaza.

no i koniec marzeń szkoda że Robert poddał się w połowie walki Miał taką mine jakby jak najszybciej chciał wracać do domu, a nie walczyć o brąz

a kto nie popił%-)Moja tesciowa powiedziala mi na skype ze wino do kolacji nie podlega pod tradycje %-) Ja na to: "Tradycje w moim domu to ustalam ja" BUM KASZALOCIE \-)

kumpel wczoraj miał jechać po koleżankę ,ale poszedł z nami na gorzołe wrócił do domu pijany strasznie to powiedział matce ,że pokłócił się z tą dziewczyną i dlatego się opił a ta mu głupia uwierzyła ;-D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-26 22:03:04

musisz zlecieć z Kcal , o jakieś efekty jojo się nie martw , takie rzeczy to w pani domu na dietach ogórek,sałata,pomarańcz %-) ja teraz jem 1,8-2,2 tys Kcal i jest dobrze / chyba nawet mniej musze policzyć %-) Na T3 jadłem czasami 1600 nawet , a po odstawieniu przez miesiąc pochłaniałem po 3 tysiące Kcal gdzie prawie połowa to śmieci były i w [...]

Wrocław-10-11.10.2015 Dobra czas na jakieś podsumowanie tego wyjazdu. Z domu wyjechałem około 11,na miejscy bylismy przed 14 ponieważ we Wrocku straszne korki były. Organizacja zawodów-masakra. W hali strasznie gorąco i duszno. Miło było także na żywo poznać sporo osób z forum :-) Ważenie niby od 15,zostało przesunięte na 15.30 a na wadze [...]

[...] jakoś poszedł. Niestety w WL brak sił,od 2 tygodni brak progresu i stoję w miejscu. Reszta czyli przysiady i martwy nadal na +. Po treningu 15min cardio na orbitreku i do domu :-) Od tego tygodnia cardio zwiększam do 4x15min. Zdjęcia formy wrzucę sobota/niedziela do wtedy będę podsyłał foty trenerowi. Dieta 1. Omlet owsiany (100g owsianych+6 [...]

[...] większość na rynku z 1.3) Zrobiłem dwa treningi i poszły 2 porcje. Po pierwszej prawie nic nie czułem, albo słabiutko coś tam....tylko delikatny zjazd jak wracałem do domu i rozczarowanie. Druga porcja już ok. Pompa przyzwoita, napewno większą niż normalnie, większe skupienie i chęć na trening , brak zmęczenia. Chyba też osłabiło apetyt po [...]

ja jestem ekto i mam pytanie. W piatek przychodze do domu o 14:30 i wcinam torebke ryżu z piersią kurczaka. O 15:45 ide na trening i trenuje do 17:00. Potem ide ciosać w piłe grać z 2 godziny. i Jem znowu ryz i kurczak. Czy jest oki? Czy raczej powinenem przyjsć do domu i najpierw coś zjeść. Ja tylko wpadam wcinam troche miodu, bo podobno po [...]